Glutathione và những điều bạn nên biết đối với sức khỏe

Khi nhắc đến vấn đề làm đẹp, glutathione có lẽ đã trở thành một chất khá quen thuộc đối với chúng ta. Không những thế, nó còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Hãy cùng HOMI tìm hiểu về glutathione và vô vàn công dụng hữu ích nhé.

Glutathione là gì?

Glutathione hay còn được gọi tắt là GSH. Là một chất được sản xuất từ gan hay được tìm thấy trong các loại thịt, trái cây và rau. Nó được tổng hợp từ glycine, cysteine và glutamic.

Tất cả đều được sản sinh từ gan rồi vận hành khắp cơ thể. Mỗi tế bào trong chúng ta để khỏe mạnh cần được sự hỗ trợ của chất này. Đây là cơ sở để hình thành Vitamin A và Vitamin C, tốt cho da, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Sự hữu ích của Glutathione đối với sức khỏe

Ngăn ngừa cải thiện lão hóa da

Làn da của chúng ta sẽ bị lão hóa dần theo thời gian. Ngoài 30 tuổi, cơ thể tự sản sinh ra GSH thấp dần, dẫn đến tình trạng da yếu đi và lão hóa.

Vì thế, chúng ta cần cung cấp một lượng Glutathione vừa đủ để cải thiện tình trạng da, ngăn ngừa sự lão hóa đang dần diễn ra một cách mạnh mẽ. Ngoài ra, GSH còn là một chất chống oxy hóa cực tốt, giúp “điều chế” lại các tế bào đang bị “hư hỏng” và cải thiện làn da.

>> Xem thêm bài viết:

• Kiến thức hữu ích về Arbutin trong mỹ phẩm dành cho bạn
• Zinc oxide trong kem chống nắng có công dụng như thế nào?

Hỗ trợ thải độc gan

GSH là một trợ thủ đắc lực cho gan, hệ tiêu hóa và thận. Vì thế, chất này rất tốt trong việc thải độc gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tốt cho thận.

Glutathione giúp ngăn chặn các chất độc hại đang cố tình thâm nhập vào cơ thể. Các thực phẩm không tốt cho sức khỏe cũng phải “đầu hàng” trước màng chắn mà GSH tạo ra. Không những thế, chúng còn trung hòa các độc tố trong hệ tiêu hóa trước khi cơ thể hấp thụ.

Tăng hệ miễn dịch cho cơ thể

Khi cơ thể được cung cấp một lượng GSH vừa đủ, hệ miễn dịch của chúng ta sẽ được tăng cường sức mạnh đáng kể. Ngăn ngừa vi khuẩn, virus gây một số bệnh về đường tiêu hóa, tiểu đường, tim mạch hay thậm chí là ung thư.

Hơn thế nữa, Glutathione còn giúp hệ miễn dịch đối phó lại với HIV/AIDS hay bệnh nhiễm trùng phổi. GSH như “nam châm” hút lại các vi khuẩn chất độc hại gây bệnh cho chúng ta. Ngoài ra nó cũng có thể phòng ngừa lại một số bệnh về tuổi tác.

Tốt cho xương khớp

Ngoài các tác dụng của Glutathione trên, chất này còn giảm đau hiệu quả. Cải thiện tình trạng đau cơ, nhức mỏi xương khớp trong quá trình luyện tập thể thao. Không những thế, hợp chất GSH còn tăng sức bền cho cơ thể, tăng khả năng vận động mạnh trong thời gian lâu hơn.

Giúp ích cho tinh thần thư giãn

Glutathione có khả năng giảm stress hiệu quả. Cải thiện tình trạng căng thẳng kéo dài của chúng ta, mang đến bạn những giấc ngủ ngon và sâu lắng.

Việc duy trì lượng glutathione ổn định trong cơ thể giúp não bộ tập trung hơn. Ngoài ra, glutathione còn hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi hay các triệu chứng căng thẳng kéo dài.

Lưu ý: Một số trường hợp có thể xảy ra tác dụng phụ khi dùng Glutathione.

• Bụng đầy hơi, có cảm giác chướng bụng, khó chịu.
• Dẫn đến da bị dị ứng nhẹ, nổi mẩn đỏ, ngứa.
• Xuất hiện tình trạng chuột rút quanh cơ bụng.

Glutathione có nhiều trong những loại thực phẩm nào?

Glutathione có trong gan và thường thấy ở các loại thịt. Bên cạnh đó, chúng còn được tìm thấy ở một số loại rau củ như măng tây, rau chân vịt, súp lơ xanh, bơ, đậu bắp,…

Ngoài bổ sung glutathione trực tiếp từ thực phẩm, bạn cũng có thể cung cấp gián tiếp GSH từ một số chất khác. Một số loại giúp đẩy nhanh tiến độ tổng hợp sản sinh Glutathione như: thực phẩm nhiều Protein, Vitamin C có trong rau củ quả.

Bên cạnh đó, glutathione còn được tìm thấy trong một số thực phẩm nhiều chất lưu huỳnh. Chất này có nguồn gốc từ protein, xuất hiện nhiều trong thịt, cá, gia cầm và các loại rau họ nhà cải.

Lưu ý:

Ngoài một số công dụng tốt cho sức khỏe được nêu trên. GSH còn đặc biệt tốt cho da, cải thiện làn da trắng đều màu. Glutathione được cơ thể hấp thụ dưới dạng uống, hít hoặc truyền dưới tĩnh mạch.

Đối với các mẹ đang cho con bú, người đang sử dụng thuốc đặc trị bệnh và người có tiền sử dị ứng với các loại thuốc, thực phẩm,… Chúng ta nên tìm hiểu kỹ và cần có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng GSH.

Trên đây là công dụng của Glutathione mà HOMI cung cấp cho bạn đối với sức khỏe. Hy vọng rằng đây sẽ là những kiến thức hữu ích giúp bạn có thể sử dụng Glutathione một cách hợp lý và mang lại hiệu quả cao đối với bản thân.