Vitamin C là gì? Vitamin C có tác dụng gì khi sử dụng?

“Vitamin C có tác dụng gì” sẽ là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Nó là dưỡng chất có nhiều công dụng tốt và ngày càng được ứng dụng trong đa dạng các sản phẩm làm đẹp cho cơ thể. Nhưng liệu vitamin C có đang được “thần thánh hóa” lợi ích hay không?

Hôm nay, Homi sẽ cùng bạn tìm hiểu về tác dụng thật sự của loại vitamin này nhé!

Vitamin C là gì?

Vitamin C hay axit ascorbic là dưỡng chất quan trọng trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng sức khỏe cùng sắc khỏe của mỗi người chúng ta. Không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin C còn nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa và kích thích tóc phát triển mạnh mẽ.

AHA, BHA là gì? Tác dụng của AHA, BHA đối với da mặt

Vitamin C có tác dụng gì?

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Vitamin C hỗ trợ quá trình bạch cầu trung tính sản sinh nhiều hơn giúp ngăn cản sự oxy hóa của cơ thể, làm dịu các tế bào chịu tổn thương.

Đồng thời, tạo ra hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn và tác hại khác nhau của môi trường bên ngoài. Ngăn ngừa các bệnh cảm thông thường như sốt, sổ mũi, nhức đầu và giúp chữa lành các vết thương ngoài da.

Thúc đẩy quá trình sản sinh collagen

Collagen chắc hẳn đã quá quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là với các chị em phụ nữ. Đây là chất góp phần quan trọng trong việc mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và tự tin nên luôn sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc cho da.

Với khả năng thúc đẩy 1000mg collagen tổng hợp 1 ngày, vitamin C giúp làn da trở nên đàn hồi và tươi trẻ hơn mỗi ngày.

Bên cạnh đó, khi cơ thể nạp đủ dưỡng chất này sẽ hạn chế được tình trạng xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim trên da đáng kể.

Kích thích tóc phát triển hiệu quả

Nếu tóc bạn đang gặp phải các vấn đề như dễ gãy rụng, tóc mỏng và yếu, tóc bạc nhanh… thì vitamin C chính là giải pháp rất phù hợp mà bạn có thể lựa chọn.

Ngoài khả năng làm chậm quá trình oxy hóa hiệu quả giúp tóc không bị bạc màu nhanh. Vitamin C còn hỗ trợ tóc phát triển mạnh mẽ, kích thích mọc tóc nhanh và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Mang lại làn da trắng sáng, căng mịn

Một trong những công dụng được các nàng đặc biệt yêu thích chính là khả năng mang lại làn da trắng mịn của vitamin C. Len lỏi vào sâu trong các tế bào của cơ thể và ngăn chặn sự hình thành của melanin – sắc tố gây nên làn da tối màu, tàn nhang, thâm sạm.

Thêm vào đó, khi chịu tác động bởi ánh nắng mặt trời, vitamin C sẽ là người bạn hữu ích làm dịu đi các vết cháy nắng và mang làn da trắng hồng, khỏe mạnh tự nhiên trở về với bạn.

Chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn

Trong quá trình chuyển hóa Fe+++ thành Fe++, vitamin C đóng vai trò là chất xúc tác thúc đẩy tiến trình diễn ra nhanh chóng. Giúp tế bào hồng cầu phát triển tốt, đem lại cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc và tăng cường lưu thông oxy cho cơ thể.

Ngăn ngừa nguy cơ người già mất thị lực

Bắt đầu ở độ tuổi “xế chiều” thì các cơ quan trong cơ thể dần hoạt động yếu hơn, trong đó thị lực suy giảm là vấn đề mà nhiều cụ già hay gặp phải.

Vitamin C với khả năng bảo vệ mắt trước tia UV có hại giúp ngăn chặn nhiều căn bệnh thường gặp như đục thủy tinh thể, cườm nước, thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

Cách sử dụng vitamin C

Tương tự như vitamin B3, vitamin D3,…  cơ thể người không thể tự động sản xuất hay dự trữ vitamin C, do đó bạn nên sử dụng các loại thực phẩm khác nhau để nạp dưỡng chất này mỗi ngày.

Một số rau củ quả chứa hàm lượng vitamin C dồi dào mà bạn có thể tham khảo như cam, bưởi, dâu tây, đu đủ hay ổi, ớt chuông, bông cải xanh,…Ngoài ra, sử dụng các viên sủi, viên nén hay bột vitamin để bổ sung hàng ngày cũng được nhiều người lựa chọn. Lưu ý không nên nghiền nát hay chia nhỏ vitamin dạng viên để tránh làm mất tác dụng của sản phẩm.

Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp việc hấp thu vitamin tốt hơn cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng các sản phẩm bổ sung không phải là quyết định hàng đầu, bạn vẫn nên sử dụng các thực phẩm tự nhiên sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Tùy theo thể trạng mà bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng các dạng viên vitamin C nén, viên sủi hay bột. Không lạm dụng vitamin C dẫn đến việc dùng quá liều gây phản tác dụng.

Thông qua bài viết trên, Homi đã chia sẻ với bạn các kiến thức về vitamin C, cũng như tìm hiểu vitamin C có tác dụng gì đối với sức khỏe. Rất mong các thông tin này đã giúp bạn hiểu thêm về dưỡng chất hữu ích này và biết cách bổ sung cũng như sử dụng đúng đắn hơn.